Печенье на завтрак с мюсли

А вы любите кашу, а завтракать? Я люблю овсянку и завтраки. Но в будни не успеваю сварить и съесть ее. Из овсянки с сухофруктами и орехами можно испечь печенье на белках. Я взяла готовые мюсли и добавила семена льна, тыквы и подсолнуха. В качестве подсластителя выбрала stroop syrup. Вообще нужно было мед или сироп агавы добавить, но не пропадать же голландскому сиропу. Кстати он вкусный, а то я готова была выбросить из-за запаха :)
Время приготовления: 30 мин.
Вес общий: 423 гр
Калорийность на 100 гр : 390 ккал.
белок: 11,9 гр, жиры: 18,4 гр, углеводы: 43 гр.

Состав (форма 20 на 20 см): мюсли — 200 гр. яблочный сироп(мед) — 2 ст.л. белки — 2 шт. кунжут — 2 ст.л. орехи кешью — 30 гр. семена льна — 1 ст.л. семена тыквы — 20 гр. корица — 1 ч.л.
	В миске смешиваем мюсли (можно самостоятельно смешать овсяные хлопья с сухофруктами), корицу, семена и орехи с сиропом или медом. Затем добавляем 1 белок и перемешиваем.
	Если смесь сухая добавляем второй белок.
	Выкладываем в застеленную форму и слегка утрамбовываем ложкой. Выпекаем при 180 градусах 15 мин. Даем остыть и нарезаем на 8 частей. Два батончика будут как раз 100 гр. Приятного аппетита!

[ad#Реклама]