Калорийность порции : 621.38 ккал. белок: 58.34 гр, жиры: 12.76 гр, углеводы: 69.09 гр. [ad] _ Распечатать рецепт Кто же не любит рыбу если ее не нужно чистить :) Простой и вкусный маринад для семги. Соус «Терияки» можно приготовить самостоятельно. К рыбе в японском стиле прекрасно подойдет гречневая лапша «Соба» или рис. БлюдоВторое блюдо КухняКитайская, …
Архивы Кухня:
Шаурма куриная ПП
Общий вес : 1090.8 гр. Калорийность на 100 гр : 130.42 ккал. белок: 12.94 гр, жиры: 2.76 гр, углеводы: 13.68 гр. [ad] шаверма/кебаб Распечатать рецепт Вкусно, быстро и очень просто! Лаваш можно взять цельнозерновой. Нежирное мясо плюс овощи и лепешка отличный обед для человека любящего правильное питание. Огромное количество вариантов со специями и овощами помогут …
Пицца ПП
Общий вес : 884 гр. Калорийность на 100 гр : 98.38 ккал. белок: 13.64 гр, жиры: 3.33 гр, углеводы: 3.71 гр. [ad] куриная Распечатать рецепт Хочется на ужин пиццу? Не проблема. Можно приготовить куриную пп пиццу без муки. Младшенькая просила добавку. По сути своей это скорее куриный оладушек с овощами и сыром. Но все равно …
Яблочные вафли
Общий вес : 1352 гр. Калорийность на 100 гр : 142.74 ккал. белок: 4.73 гр, жиры: 2.61 гр, углеводы: 24.94 гр. [ad] с кокосовой мукой Распечатать рецепт Вообще рецепт ПэПэ, но кукурузной муки в доме не оказалось. Но рецепт чудесный и очень простой. Все перемешиваем в миске и можно печь. Я пеку половину вечером, а …
Куриная грудка с песто
Общий вес : 1120 гр. Калорийность на 100 гр : 104.73 ккал. белок: 19.66 гр, жиры: 2.65 гр, углеводы: 0.53 гр. [ad] пЭпЭ Распечатать рецепт Вкусный белковый ужин. Скоро лето :))) Готовила в аэрофритюрнице филипс, но в мультиварке или духовке получится не хуже. БлюдоВторое блюдо КухняИтальянская, ПП Порции Время подготовки 2 персоны 5 мин Время …
Оладушки из тыквы
Общий вес : 660 гр. Калорийность на 100 гр : 148.38 ккал. белок: 4.86 гр, жиры: 2.38 гр, углеводы: 27.94 гр. [ad] *** Распечатать рецепт Это такие прелестные оладушки. Текстура как у бисквитных панкейков. Пышные и вкусные. Для ускорения процесса использовала мультиварку-скороварку. Всего 20 минут готовки с давлением и 2 ст.л. воды. Можно и в …
Тефтели из индейки на пару в мультиварке
Тефтели Вес общий: 682 гр Калорийность на 100 гр : 80.93 ккал. белок: 15.37 гр, жиры: 1.4 гр, углеводы: 1.62 гр. Moulinex cook4me Распечатать рецепт Это комплексный обед или ужин :) Одновременно готовим тефтели с гарниром и всего за 20 минут. В качестве гарнира у меня капуста, но можно приготовить картофель. Хотя картофель не ПЭПЭ. …
Ножки индейки в духовке
Вес общий: 1040 гр Калорийность на 100 гр : 151.7 ккал. белок: 15.14 гр, жиры: 10.15 гр, углеводы: 0.18 гр. празднично Распечатать рецепт Ни разу не встречала в Нидерландах целую индюшку, но говорят можно купить у мясника или заказать. А тут нас занесло в немецкий супермаркет и глаза разбежались. Руки загребущие схватили гуся и индейку. …
Семга на пару с вялеными томатами
Вес общий: 441 гр Калорийность на 100 гр : 155.64 ккал. белок: 20.38 гр, жиры: 7.19 гр, углеводы: 2.44 гр. в мультиварке Moulinex cook4me Распечатать рецепт Вкусно и просто. Если томаты без масла, то даже диетично. Специи и вяленые помидоры придают замечательный средиземноморский вкус и аромат. Хотя я вяленые помидоры и без рыбы с удовольствием …
Йогуртовое желе на агаре-агаре
Вес общий: 954 гр Калорийность на 100 гр : 102 ккал. белок: 3.16 гр, жиры: 2.86 гр, углеводы: 15.2 гр. легкий и полезный Распечатать рецепт Дочки любят желе. Мелкая зовет его «бобыль-бобыль». Вот я и смешала вкусное и полезное. Десерт получился ароматный и легкий. Отлично дополнит праздничный ужин с обилием тяжелой пищи. БлюдоДесерт КухняПП, Русская …