Куриные котлеты

Общий вес : 546 гр. Калорийность на 100 гр : 109.15 ккал. белок: 10 гр, жиры: 5.02 гр, углеводы: 6.02 гр. [ad] ПП Распечатать рецепт Судя по моим последним постам мы едим только сладкое :) Вернемся к правильному питанию. В идеале купить бы мясорубку и самим делать фарш. Но пока я покупаю в магазине. Это …

Овсяная шарлотка на завтрак

Общий вес : 700.25 гр. Калорийность на 100 гр : 64.23 ккал. белок: 2.06 гр, жиры: 1.92 гр, углеводы: 9.34 гр. [ad] ПП Распечатать рецепт Не то чтоб я целенаправлено придумывала, просто у меня осталась яблочная начинка для штруделя :)) Дело было в выходной день, а у нас традиция в выходной есть овсянку. В общем …

Глазированные сырки

Общий вес : 528.5 гр. Калорийность на 100 гр : 306.09 ккал. белок: 9.59 гр, жиры: 16.86 гр, углеводы: 29.4 гр. [ad] творожные Распечатать рецепт Кто не любит творожные сырки в шоколаде, а с вареной сгущенкой? Мои дочки очень любят, но в русский магазин за ними не наездишься. Вот я и решила приготовить их для …

Гранола

Общий вес : 1088.5 гр. Калорийность на 100 гр : 236.84 ккал. белок: 3.66 гр, жиры: 11.12 гр, углеводы: 31.8 гр. [ad] запеченные мюсли Распечатать рецепт Люди делятся на тех, кто любит завтракать, и на тех кто не любит. Я люблю и это самый любимый прием пищи. И овсянку люблю :) Закончив пачку гранолы я …

Индейка с овощами

Общий вес : 435 гр. Калорийность на 100 гр : 64.85 ккал. белок: 10.43 гр, жиры: 1.63 гр, углеводы: 2.02 гр. [ad] ПП Распечатать рецепт Продолжаю грустную диетическую тему :) Для себя одной мне лень готовить и в ход идут наипростейшие рецепты. В основном сочетания белка и овощей. Сложные углеводы на завтрак в виде каши …

Индейка с цветной капустой

Общий вес : 331 гр. Калорийность на 100 гр : 63.82 ккал. белок: 8 гр, жиры: 1.92 гр, углеводы: 4.18 гр. [ad] ПП Распечатать рецепт Раз уж лето предлагаю вам немного ПП-шных рецептов. Для тех кто думает, что нужно съесть чтоб похудеть. Грустные грустные рецепты :)) БлюдоВторое блюдо КухняПП Порции Время подготовки 1 порция 5 …

Овсяные оладьи и вафли

Общий вес : 1046 гр. Калорийность на 100 гр : 178.42 ккал. белок: 6.27 гр, жиры: 3.34 гр, углеводы: 31.05 гр. [ad] ПэПэ Распечатать рецепт Вот это наши фавориты месяца два наверно. Очень ленивый и полезный рецепт. Можно пожарить оладушки или испечь вафли. Подходить для правильного питания. Муку пшеничную можно заменить более полезной (кукурузной, гречневой, …

Лосось терияки с лапшой соба

Калорийность порции : 621.38 ккал. белок: 58.34 гр, жиры: 12.76 гр, углеводы: 69.09 гр. [ad] _ Распечатать рецепт Кто же не любит рыбу если ее не нужно чистить :) Простой и вкусный маринад для семги. Соус «Терияки» можно приготовить самостоятельно. К рыбе в японском стиле прекрасно подойдет гречневая лапша «Соба» или рис. БлюдоВторое блюдо КухняКитайская, …

Шаурма куриная ПП

Общий вес : 1090.8 гр. Калорийность на 100 гр : 130.42 ккал. белок: 12.94 гр, жиры: 2.76 гр, углеводы: 13.68 гр. [ad] шаверма/кебаб Распечатать рецепт Вкусно, быстро и очень просто! Лаваш можно взять цельнозерновой. Нежирное мясо плюс овощи и лепешка отличный обед для человека любящего правильное питание. Огромное количество вариантов со специями и овощами помогут …

Пицца ПП

Общий вес : 884 гр. Калорийность на 100 гр : 98.38 ккал. белок: 13.64 гр, жиры: 3.33 гр, углеводы: 3.71 гр. [ad] куриная Распечатать рецепт Хочется на ужин пиццу? Не проблема. Можно приготовить куриную пп пиццу без муки. Младшенькая просила добавку. По сути своей это скорее куриный оладушек с овощами и сыром. Но все равно …