Вариант диетического обеда или ужина, не одни же тортики выставлять :) Вкусно, просто и немного по-азиатски.
Время приготовления: 15 мин.
Калорийность на 100 гр : 61.26 ккал.
белок: 8.06 гр, жиры: 1.58 гр, углеводы: 3.82 гр.
Состав:
заправка: или |
|
На небольшом количестве растительного масла обжариваем тонко нарезанную куриную грудку, лук и паприку. Зеленую фасоль бросаем в кипяток и варим 4 минуты, сливаем и обдаем холодной водой. Смешиваем в салатнике и поливаем заправкой. Для средиземноморской подойдет бальзамик+соевый+орегано, а для азиатского варианта терияки+соевый+кунжут. | |
Тут получается довольно много и можно разделить на два салата для обеда и ужина в разных вариантах. В холодном виде не менее вкусен. Приятного аппетита! |
[ad#Реклама]