Индейка тушеная с овощами

Вес общий: 972 гр
Калорийность на 100 гр : 61.64 ккал.
белок: 7.59 гр, жиры: 1.59 гр, углеводы: 4.97 гр.

detjam, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо,
вкусно и просто
Распечатать рецепт
Вариант пэпэ обеда или ужина. Не требует много времени, диетическое и вкусно.
Порции Время подготовки
3 порции 20 мин.
Время приготовления
15 мин.
Порции Время подготовки
3 порции 20 мин.
Время приготовления
15 мин.
detjam, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо,
вкусно и просто
Распечатать рецепт
Вариант пэпэ обеда или ужина. Не требует много времени, диетическое и вкусно.
Порции Время подготовки
3 порции 20 мин.
Время приготовления
15 мин.
Порции Время подготовки
3 порции 20 мин.
Время приготовления
15 мин.
Ингредиенты
Порции: порции
Инструкции
  1. Ингредиенты
    detjam, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо,
  2. Филе режем на небольшие куски и маринуем 20 мин в смеси специй с соевым соусом и бальзамическим уксусом.
    detjam, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо,
  3. Обжариваем лук с морковью до мягкости и добавляем индюшатину. Тушим под крышкой 10 минут.
    detjam, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо,
  4. Добавляем брокколи и сливки. Накрываем крышкой и тушим еще 5 минут.
    detjam, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо,
  5. Приятного аппетита!
    detjam, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо,
Поделиться этим рецептом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.