Как вы относитесь к 5 разовому питанию? А к спорту ;) Это один из двух перекусов в день, такой батончик можно взять с собой. Он вкусный и сытный. Не требует выпечки и прост в приготовлении. По вкусу очень близок к биобатончикам из магазина.
Время приготовления: 15 мин
Вес общий: 566 гр
Вес батончика: 94 гр
Калорийность на 100 гр : 292.9 ккал.
белок: 2.84 гр, жиры: 19 гр, углеводы: 29.4 гр.
Состав(6 штук):
|
|
|
Вместо фиников у меня была горсть изюма. В блендере измельчаем чернослив с водой. |
|
Добавляем орехи с семечками и ореховой пастой. |
|
Затем овсянку с изюмом и перемешиваем ложкой. |
|
Накрываем пленкой доску и выкладываем смесь. Накрываем вторым куском пленки и формируем прямоугольник. |
|
|
Нарезаем на 6 частей, украшаем, заворачиваем в пленку каждый батончик отдельно и убираем на 1 час в холодильник. |
|
Едим одну штуку на второй завтрак в 10-11 часов утра. Остальные храним в холодильнике. Приятного аппетита! |
[ad#Реклама]