Тефтели
Вес общий: 682 гр
Калорийность на 100 гр : 80.93 ккал.
белок: 15.37 гр, жиры: 1.4 гр, углеводы: 1.62 гр.

detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
Moulinex cook4me
Распечатать рецепт
Это комплексный обед или ужин :) Одновременно готовим тефтели с гарниром и всего за 20 минут. В качестве гарнира у меня капуста, но можно приготовить картофель. Хотя картофель не ПЭПЭ.
Порции Время подготовки
5 порций 10 мин.
Время приготовления
20 мин.
Порции Время подготовки
5 порций 10 мин.
Время приготовления
20 мин.
detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
Moulinex cook4me
Распечатать рецепт
Это комплексный обед или ужин :) Одновременно готовим тефтели с гарниром и всего за 20 минут. В качестве гарнира у меня капуста, но можно приготовить картофель. Хотя картофель не ПЭПЭ.
Порции Время подготовки
5 порций 10 мин.
Время приготовления
20 мин.
Порции Время подготовки
5 порций 10 мин.
Время приготовления
20 мин.
Ингредиенты
тефтели
гарнир
Порции: порций
Инструкции
  1. Ингредиенты
    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
  2. Измельчаем мясо любым доступным способом. У меня для этого блендер. После мяса через блендер прошла луковица и болгарский перец. Смешиваем все ингредиенты с яйцом и специями.
    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
  3. В это время включаем режим "Жарка" и на небольшом количестве масла обжариваем лук. Затем добавляем капусту и специи. Отключаем обжаривание. Добавляем немного кипятка.
    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
  4. Поверх капусты водружаем корзину для готовки на пару. Мокрыми руками лепим тефтельки. У меня вышло 10 штук.
    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
  5. Закрываем крышку и выбираем режим "Быстрая готовка" и выставляем 20 минут. Муля наберет давление и начнет готовить. Спустя 20 минут тефтели готовы.
    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
  6. Подаем с гарниром и греческим йогуртом. Приятного аппетита!
    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
Поделиться этим рецептом

Вливайтесь в общение

2 комментария

  1. Получилось вкусненькое всё. Туфельки можно было просто чайной ложечкой кушать ☺

    Ответить
    1. Ответить

Оставьте комментарий

Добавить комментарий для Анна Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *